Programmet passar dig som har identifierat något eller några av följande hos dig själv:
- Utmattning eller nedstämdhet
- Själv-sabotage eller handlingar som du vet inte främjar ditt välmående men som är svåra att låta bli
- Överbelastning som kan kännas i kroppen (nacke, axlar) eller på ett mentalt plan, t.ex. sömnlöshet, ältande
- Behov av att vara andra till lags – tolka och tillfredsställa andras behov
- Ökad stressnivå
- (Oförklarbar) missnöjdhet och irritation
- Lättare men störande rädslor
- Skuldkänslor
Programmet består av minst 7 sessioner där jag guidar dig igenom följande steg:
1. Inledande samtal; kartlägga din situation och var du befinner dig just nu.
2. Skapa stillhet och utrymme för att du ska höra dig själv
3. Skapa trygga förutsättningar för dig att möta dig själv som helhet, både ljusa sidorna och skuggsidorna
4. Ta din inneboende kraft i bruk
5. Tänja ut bekvämlighetszonen
6. Finna din vilja och bryta myten om egoismen
7. Träna på uthållighet och skapa hållbara vanor
I programmet använder jag mig av coachande verktyg och övningar samt mindfulness och visualiseringsövningar.
Jag stödjer dig i att finna de bästa råden för dig själv och bli din egen trogna rådgivare.